นิสัยเสียทั้งสิบตา- — คุณมีนิสัยเสียมากแค่ไหน?

การใช้เวลาเพิ่มขึ้นหนึ่งชั่วโมงในการเลื่อนดูโทรศัพท์ของคุณทุกวันจะทำให้ดวงตาของคุณแก่ขึ้นทั้งเดือน คุณควรใช้สายตาอย่างถูกต้องเมื่อดูวิดีโอสั้น ๆ อย่างไร? เราใช้สายตาผิดพลาดอะไรบ้างในชีวิตประจำวัน?

เลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้ทันที ดูแลดวงตาของเราให้ดี

Ten Eye-นิสัยที่ทำลายล้าง

• นอนตะแคงขณะเลื่อนโทรศัพท์

ดวงตาทั้งสองข้างของเรามักจะทำงานประสานกันเป็นทีม เมื่อนอนตะแคง ดวงตาข้างหนึ่งจะทำงานหนักเกินไป ทำลายความสมดุลของการมองเห็นและทำให้สายตาสั้นแย่ลง ในขณะเดียวกันการไหลเวียนของเลือดรอบดวงตาจะช้าลงในตำแหน่งนี้ ทำให้ดวงตาเสี่ยงต่อความรู้สึกไม่สบายและปัญหาต่างๆ

• การใช้โทรศัพท์โดยปิดไฟ

เมื่อคุณดูโทรศัพท์ในความมืด รูม่านตาจะขยายออก ม่านตาส่วนปลายที่หนาขึ้นจะทำให้มุมช่องหน้าม่านตาแคบลง ซึ่งอาจเพิ่มความดันตา ในขณะเดียวกัน การดูหน้าจออย่างใกล้ชิดจะทำให้เลนส์ตาหนาขึ้น ซึ่งบีบพื้นที่ดวงตาด้านหน้าเพิ่มเติม และกระตุ้นให้เกิดโรคต้อหินมุม-แบบเฉียบพลันได้อย่างง่ายดาย

การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืดเป็นเวลานานสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต้อหินมุม-อย่างเฉียบพลันได้อย่างง่ายดาย หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ผู้ป่วยอาจประสบกับการสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรและไม่สามารถรักษาให้หายได้ หรือแม้แต่ตาบอดในที่สุด

• ขยี้ตาด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง

เมื่อดวงตาของคุณรู้สึกคันหรือไม่สบายตา การถูแรงๆ จะทำให้แบคทีเรียเข้าตา

• การสวมคอนแทคเลนส์ขณะอาบน้ำหรือว่ายน้ำ

นิสัยนี้อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณได้ โดยเฉพาะในสระว่ายน้ำ คอนแทคเลนส์จะดักจับสิ่งสกปรกและสิ่งแปลกปลอม ทำให้เกิดการเสียดสีที่ผิวดวงตาอย่างต่อเนื่อง

• การใช้ยาหยอดตามากเกินไปเป็นเวลานาน

การใช้ยาหยอดตาเป็นเวลานาน-โดยไม่เลือกปฏิบัติสามารถรบกวนสภาพแวดล้อมระดับจุลภาคของพื้นผิวตาได้ ขอแนะนำให้ใช้ยาหยอดตาตามหลักวิทยาศาสตร์และอย่างเหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์

• การใส่คอนแทคเลนส์เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน

การใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานจะทำให้ผิวดวงตาอยู่ในสภาพขาดออกซิเจน{0}}อย่างต่อเนื่อง

• การนอนดึกเป็นเวลานาน

การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ดวงตาของคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างทันท่วงที สมองของคุณยังไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ ทำให้ดวงตาของคุณตึงเครียดในวันรุ่งขึ้น และทำให้ดวงตาเหนื่อยล้าสะสม

• การปล่อยให้ดวงตาได้รับแสงแดดจ้ากลางแจ้งโดยไม่สวมแว่นกันแดด

แสงแดดโดยตรง รังสีอัลตราไวโอเลต และแสงสีฟ้าคลื่นสั้น-สร้างความเสียหายอย่างต่อเนื่องต่ออวัยวะ ทำให้เกิดการแก่ก่อนวัยและเซลล์รับแสงเสียหาย

• การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง

การดื่มสุรา-การดูการแสดงหรือเล่นเกมเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้คุณเป็นภาระหนักตา ดวงตาของคุณจะแดงก่ำเมื่อคุณเงยหน้าขึ้นในที่สุด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาอย่างมาก

• ไม่สวมแว่นสายตาสั้นเกิน 100 องศา

ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าการสวมแว่นตาจะทำให้สายตาสั้นแย่ลง ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด หากเด็กมีสายตาสั้นมากกว่า 100 องศา พวกเขาจะโน้มตัวเข้ามาใกล้โดยไม่รู้ตัวเพื่อให้มองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจน พวกเขาไม่สามารถพัฒนานิสัยการใช้สายตาที่ดีในระยะการมองที่เหมาะสมได้ และระดับสายตาสั้นของพวกเขาจะค่อยๆ ลึกขึ้นโดยไม่รู้ตัว

• เลื่อนดูโทรศัพท์มือถือมากเกินไป